運動ダイエット　5回目！浜厚真は・・・

 

本日は江別体育館で運動！

土日は嫁の実家でおいしい食事を食べちゃったし、バレンタインのチョコも食べちゃったしで体重がヤバシ！

今日は気合入れて運動！

ランニングマシンで時速10kmで30分じゃー！と走り始めるも10分程度でかなり苦しい(>_<)

なんとか粘って時速10kmであと10分。

もーだめーって時速7kmへ減速(;´･ω･)

そのあと、何とかパワーを取り戻して35分で5km走りました。

いやーきつかった(^^;

時速8.5kmぐらいだと結構大丈夫なんだけど、10kmだと一気に疲労が。。。スタミナないな～((+_+))

■本日のメニュー

エアロバイク　30分

ランニングマシン　35分　5km

筋トレ　15分

体重：64.4kg（+0.6kg）

って体重増えてる～(/ω＼)

ここ最近は63～64kg行ったりきたり。なんとか62kgまで持っていきたいなぁ～。

 

※何だか浜厚真漁港にフェンスができて立ち入り禁止とかいう噂が。。。

どの部分にできたんだろう？入って右側の方の駐車スペースある方ですかね？

 - 日々のこと 運動