運動ダイエット 1回目

本日は体育館で運動。正月なまりから抜け出すために、頑張ります。

エアロバイク　30分。

ランニングマシン　30分。

筋トレ　適当に。

エアロバイクはついついスピード出しちゃいますが、ファットバーンだと55-60回転ぐらいを維持したほうが負荷が高いっぽいですね。

体重は60kgを切りたいところですが、35歳超えるとホントに体重が減りませんね。食事も気にしてないし、強くもない酒を毎日飲んでるからでしょうね。と言いつつ、飲みながらブログ書いてるのですが(^^;

体は全く動かさず、頭を使う仕事なので、体も動かさないとバランス悪くなっちゃうし、今のうちに運動しておかないと、もっと歳とってから全然運動できなくなっちゃうので、今年は最低週1回の運動、できれば週2回を目標にがんばりますYo！

体重：64.4kg

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